Рецепт вашей молодости. Как использовать преимущества зрелого возраста. Для тех, кому за 50

В отличие от большинства других книг о здоровье, в ней основное внимание уделено тому, что происходит с человеком после 50 лет. Она посвящена физическим, психическим и эмоциональным аспектам старения и показывает, что нам сулят прожитые годы и как мы можем повлиять на это. Многочисленные данные серьезных научных исследований убеждают нас в том, что никогда не поздно повернуть время вспять. С какого бы исходного уровня вы ни начинали, сколько бы лет вам ни было, многие последствия старения можно предупредить или устранить. .В этой книге вы найдете главы обо всех самых важных органах и системах: сердце, легких, иммунной системе и других. Одна из глав посвящена всему, что связано с деятельностью мозга в старости, — от эмоций до способов тренировки памяти, в других рассматриваются ключевые аспекты здорового образа жизни: физические тренировки, питание, здоровый сон. В заключительном, но не менее важном разделе книги речь идет о том, как жить полной жизнью. Наука неопровержимо свидетельствует, что смех, радость и удовлетворение являются мощными стимулами здоровья и помогают сохранить молодость. .