Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Анонимный покупатель

Какая-то непонятная книга. С одной стороны вроде и общая мысль верная, и основные тезисы правильные. Но в тоже время есть сомнительные заявления и откровенно ложные. Я бы эту книгу вряд ли стала советовать к прочтению.

Ирина Рогова

Эта книга - для тех, кто все еще живет по принципу "на том свете отосплюсь". Может, прочитав, человек осознает, что все в жизни успеть нельзя, здоровье не купишь и отвечать за себя можешь только ты сам. Я, понимая важность сна из-за многолетней бессонницы, не нашла там ни одной практической рекомендации. 300 стр. цитат, цифр, "воды" - это не для тех, кому нужны варианты решения своей проблемы

Анонимный покупатель

Громко и без сомнений заявляю: не понравилось, не читайте. Если подробнее: эта книга всем своим видом претендует на то, чтобы называться научпопом, а сайт "Буквоед" в своем каталоге ее относит в раздел медицины и здоровья. А значит, в ней должным быть собраны достоверные сведения, не обязательно с терминологией, можно простым языком, но все же правдивые. А что мы получаем? 95% ненужной воды, ссылки не на исследования, а на личные интервью и новостные сайты, а главное - откровенно ложные сведенья про сон и настоящую науку. Например, автор заявляет, что опасно будить "лунатиков", что сны имеют смысл и являются посланием от нашего подсознательного (или бессознательного? Эти термины путаются и используются как синонимы, почему-то), одобряет акупунктуру (о боже, ну вы серьезно?), использует на полном серьезе банальный миф о том, что Менделееву приснилась периодическая система (ссылаясь даже не на Менделеева, а на совершенно другого человека) - и это далеко не полный список всех ошибок и притягивания за уши, которые встречаются в данной книжке. При всем при этом, множество действительно важных вопросов, которые вас интересовали, в этой книжке не раскрываются (слишком мало про стадии сна; никакого внимания феномену "сов" и "жаворонков" - так и не понятно, есть они или нет; пренебрежительно мало про столь интересное явление, как осознанные сны; и т.д. и т.п....) Конечно, какое-то количество полезной информации извлечь из книжки можно, но, во-первых, ее ничтожно мало, во-вторых, можно ли ей доверять, учитывая объем ложных данных? Если вы хотите узнать про науку сна, то рекомендую поискать другую книжку, а также посмотреть часовую лекцию об этом Аси Казанцевой на ютубе, которая намного более научна и займет у вас меньше времени, чем данное произведение. И даже если ваша цель - просто замотивироваться, в таком вопросе нужны реальные подкрепления, а не просто цитаты пары спортсменом и политиков, котором помогло. Тем более что (я верю!) существуют намного более достойные трактаты на эту тематику для всех интересующихся, так зачем тратить время на ложные данные?

Мария Мюрина

Отличная книга на стыке научпопа и популярной психологии! Кажется, сон здесь рассмотрен со всех возможных сторон: сон в истории, наука и сон, искусство и сон, технологии, созданные для сна, нарушения сна, природа сновидений... Множество теоретической информации, практических советов, примеров из современной жизни и пр. Больше всего впечатлила глава про изменение отношения ко сну в обществе после индустриальной революции (тогда-то, если верить автору, мы и начали страдать и считать себя недосыпающими героями трудового фронта). Арианна заставляет всерьёз переосмыслить своё отношение ко сну, работе и вообще заботе о себе, а также бесповоротно уничтожает модель мышления, согласно которой недосыпающий из-за работы человек - "молодец". Горячо рекомендую.

Анонимный покупатель

Основная мысль книги в том, что высокое качество сна коррелирует с качеством жизни и уровнем хорошего настроения. В книге есть множество ссылок на научные исследования и авторов интерессных статей, а также информация о стартапах в сфере сна. Все, в совокупности, даёт пищу для размышлений, под которые очень удобно засыпать, особенно если у тебя хронический недосып. Упущена очень важная часть о планировании своего времени, хотя и было сказано вскользь. Хотелось бы, чтобы этому была посвящена маленькая глава. Трудно сказать, что автор меня научила чему-то такому, чего я не знал. Возможно, потому, что сейчас информации о сне предостаточно. Поэтому ставлю минус.