Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

0+
8.7
3 отзыва

Купил 31 человек

Аннотация

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post, исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что, лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей‑то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
СерияСтиль жизни
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц500
Год, тираж2019, 2 000 экз.

Нет в наличии, но есть в 1 магазине в других городах, 549 ₽

Добавьте этот товар в избранное, чтобы узнать, когда он снова появится в наличии в интернет-магазине.

Отзывы

3

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Ксения Минаева

    Когда покупала книгу, будто ожидала большего. Книга состоит из набора статистических данных, интересных фактов и мнений исследователей на сон. Важность здорового сна очень понятно, но вот как его развить - вопрос открытый

    5 лет назад
  • аватар

    МАРК МЕШАЛОВ

    После этой книги у меня осталось двоякое впечатление. С одной стороны — замечательное качество издания в покет формате. С другой же, содержание этой конкретной книги составляет перечисление фактов, статистических данных. Может меня просто не хватило, но из того, что я прочитал, мало что было полезным. Информативным в плане того, сколько людей уснуло за рулем, да. Возможно, однажды я попытаюсь ее дочитать и добиться до той самой сути, которую так хвалят, все-таки, я брал ее по отзывам и с большими надеждами. В любом случае, попытаю счастья с другими книгами в этой серии, по крайней мере, они достойно оформлены и их всегда можно подарить тому, кто найдет им более достойное применение или какую-то информацию.

    6 лет назад
  • аватар

    Юлия Суворова

    После этой книги я уже месяц ложусь спать в 10 вечера, край в 11, чтобы получалось не менее 7 часов, как советуют в книге. И это при том, что дома после работы получается всего 3 часа, хватает на то, чтобы приготовить, поесть, вымыть посуду, принять душ и чуть-чуть почитать перед сном. А хочется, конечно, ещё посмотреть сериальчик или видео на Youtube, но приведенные в книге аргументы в пользу сна перевешивают это желание. Серьезно! Узнав все эти факты о работе мозга, о том, чем он занимается во время сна и как недосып сказывается на многих аспектах жизни, ложиться спать пораньше стало не так уж и сложно. Не стану перечислять все плюсы полноценного сна (скажу только, что он должен быть не менее 7 часов), автор в очень легкой и доступной форме рассказывает о них, основываясь на научных статьях, исследованиях, статистике и собственном опыте. Интересная информация о бессоннице и снотворных, об успешных людях и их режиме сна. Книга небольшая, но пользы она несёт много. Если, конечно, следовать её совету. Спите.

    7 лет назад

Описание и характеристики

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post, исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что, лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей‑то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Код2751812
Издательство
СерияСтиль жизни
Автор
ПереводчикРоенкова Л.
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц500
Год издания2019
Тираж2 000 экз.
ISBN978-5-9614-2570-3
РазделКак стать успешным
Размеры2.2 см × 11.5 см × 16.5 см
Вес0.33 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» от автора Хаффингтон Арианна . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!