Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

16+
3 отзыва

Купили 120 человек

Аннотация

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
СерияВнесерийные издания
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц464
Год, тираж2020, 600 экз.
2 499 ₽2 949 ₽
-15%

В наличии

как получить заказ

В магазинах сетиПослезавтра, 4 апреля — бесплатно

Получить сегодня

Нет в наличии, но есть в 2 магазинах в других городах, 2 249 ₽

Отзывы

3

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Ирина Старобрянская

    Отличная, ставшая настольной в работе книга. Подойдет любому читателю, склонному к самоанализу и тем, кто любит применять все на практике.

    4 года назад
  • аватар

    Дарья Смородина

    Очень классная книга, которую мне посоветовал психотерапевт. Она имеет большое количество практических упражнений, которые действительно позволяют улучшать самооценку, избавляясь от плохих паттернов поведения. Книга реально стоящая, не из серии "научись себя любить". Содержит много информации о том, что есть самооценка. Очень многие вещи в своем поведении никогда не связывала с ней, но прочитав книгу, поняла, что есть проблемы, с которыми нужно работать. В книги также есть тесты-вопросы. До такого как дошла до них, казалось, что проблемы с самооценкой и "внутренний критик" - это не про меня. Но ответив положительно на большое число вопросов, понимаешь, что есть над чем поработать.

    4 года назад
  • аватар

    Екатерина Вяльчина

    Интересная и очень полезная книга! Все очень структурно, к книге хочется обращаться в разные моменты жизни. Достаточно открыть оглавление и можно быстро найти ответ и решение своей проблемы. Из тематики «психотерапия» очень достойная книга, с практиками, дельными советами, без лишней воды и обсуждения одного и того же разными словами. Для людей, желающих разобраться в себе и избавиться от парочки комплексов и выгнать нескольких тараканов из головы! ❤️

    6 лет назад

Описание и характеристики

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Код2731275
Издательство
СерияВнесерийные издания
Автор
ПереводчикТатьяна Литвинова
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц464
Год издания2020
Тираж600 экз.
ISBN978-5-9573-3460-6
РазделПсихотерапия. Психодиагностика
Размеры2.7 см × 14.3 см × 21.7 см
Вес0.65 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения» от автора Маккей Мэтью . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!