Счастье – это навык! Практическая психология для жизни и бизнеса

Мария Хасанова

Прочтение первой части книги Афониной «Счастье — это навык» произвело на меня глубокое впечатление. Как человек, увлечённый психологией и личностным развитием, я высоко оценила практический характер предложенных упражнений и инструментов. Особенно ценными оказались задания по инвентаризации целей и рефлексии родительских голосов — они позволили выявить внутренние установки, мешающие достижению состояния счастья и гармонии. Практика соединения с образом желаемого будущего помогла восстановить связь с собственными мечтами и внутренней силой. Инструменты для отслеживания внутреннего состояния, такие как дневник саморефлексии и техника «Звоночки осознанности», уже внедряются в мою ежедневную практику. В результате я стала лучше осознавать свои реакции, почувствовала внутренний баланс и повысила уровень доверия к себе. Уверена, что систематическая работа с этими техниками способствует развитию навыка счастья и внутренней гармонии, что является важным аспектом в профессиональной и личной жизни.