16+
1 отзыв
Купили 373 человека
Аннотация
| Серия | Секреты здоровья |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 208 |
| Год, тираж | 2023, 3 000 экз. |
875 ₽729 ₽-17%
В наличии
как получить заказ
Во вт, 27 октября — бесплатно
- В ср, 28 октября — от 210 ₽
- КурьеромВ ср, 28 октября — от 310 ₽
- Почтой РоссииСтоимость доставки сообщим при оформлении заказа
Получить сегодня
В наличии , от 699 ₽
Отзывы
1
Екатерина Никольская
4 года назад
Описание и характеристики
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
| Код | 2977095 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Секреты здоровья |
| Автор | |
| Переводчик | Лукинская Ольга |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 208 |
| Год издания | 2023 |
| Тираж | 3 000 экз. |
| ISBN | 978-5-00195-954-0 |
| Раздел | Популярные системы сохранения здоровья. Здоровое питание |
| Размеры | 1.6 см × 15 см × 22.5 см |
| Вес | 0.36 кг |