Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника

16+
—

Нет оценок

Нет отзывов

Купил 1 человек

Аннотация

"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.
СерияНовый образ жизни
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц208
Год, тираж2026, 1 000 экз.
1 079 ₽899 ₽-17%

В наличии

как получить заказ

Послезавтра, 4 сентября — бесплатно
  • В вс, 6 сентября — от 244 ₽
  • КурьеромВ сб, 5 сентября — от 315 ₽
  • Почтой РоссииВ вс, 6 сентября — от 521 ₽

Отзывы

0

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Описание и характеристики

"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.
Код3177152
Издательство
СерияНовый образ жизни
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц208
Год издания2026
Тираж1 000 экз.
ISBN978-5-386-15687-9
РазделСамооценка и внутренний мир
Размеры1.6 см × 13.3 см × 20.5 см
Вес0.31 кг
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника» от автора Берг Артем . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!