Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь стать здоровым

Юлия Люфт

Книга о том, как не скакать из крайности в крайность, а обрести более-менее здоровую середину. Но, конечно, если вы уже прочли n-ное количество литературы по нутрициологии или прошлись по собственным граблям, то вряд ли встретите что-нибудь новое (разве что получите мотивационный пинок). Позволю себе заметить, что автор и сама еще не до конца вышла из "темной стороны" – хотя бы потому, что она продолжает делить еду на "мусорную" и нет. Да, нужно уделять внимание пользе продуктов в своем рационе, но назвать условные чипсы "мусором" – это снова удариться в крайность.

Изабелла Потемкина

Как же мне нравится все это! Как будто снова вернулась на 20 лет назад и все , написанное автором, пережила вновь. А я уже и забыла все это, какой ценой далась стройная фигура. Все, написанное здесь, пережито также на себе. Все крайности, диеты, срывы, чувство вины, терзания, отчаяние, многоразовые попытки похудеть и долгий поиск золотой середины. Но как говорится, если что-то очень сильно хочешь, то рано или поздно добьешься.И вот теперь в прошлом вес на 25 кг больше настоящего. И это сделано два раза (если учитывать второй раз с беременностью). И сейчас, когда вес и стройность поддерживать уже легко, почти ни в чем себе не отказывая, и крайности позади, смотришь на других и думаешь - что там трудного похудеть и не толстеть. Да просто уже забыла через какие трудности сама прошла, чтобы стать асом в данном вопросе. И сейчас если набираю перед зимой 2-3 кг, уже не парюсь, так надо организму, чтоб не мерзнуть и не болеть, а весной они легко сбросятся за 2-4 недели. Только слегка убавить сладкого в режиме и ходить ежедневно не 6000 шагов как сейчас, а например 8000 или 10000. И это уже не в тягость, не нагрузка, это образ жизни, который доставляет удовольствие. И даже выпивая кофе или съедая пирожное, никаких угрызений совести, а только радость и полученное удовольствие. Так же как от пешей прогулки или тренажерного зала. Короче говоря, все в гармонии. И после 40 лет, когда стройность конечно тоже важна, но на первое место выходит движение для здоровья. А смотреть на шаги в телефоне даже я бы сказала ежедневное развлечение. В общем, спасибо автору Марии, вернула в воспоминания юности, но как говорится, лучше там где мы есть сейчас, невзирая на то что нам пятый десяток)

Дарья Бобровская

Очередное произведение с красивой обложкой и броским названием, разжевывающее всем, казалось бы, очевидные истины и бесконечно повторенные, общеизвестные факты. Честно говоря, жалею о потраченных деньгах, однако, если вы черпаете все свои знания о здоровье исключительно из инстаграм и чувствуете, что окончательно запутались, не можете отличить где правда, а где токсичные заблуждения, транслируемые вам, возможно, подобная книга даст ответы на базовые вопросы и станет тем самым источником систематизированной, адекватной информации, который будет вам полезен.