Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

16+
9.3
2 отзыва

Купили более 2 200 человек

Аннотация

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. «Терапия беспокойства» — незаменимое руководство для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.
СерияАльпина. Саморазвитие
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц552
Год, тираж2021, 3 000 экз.
1 499 ₽1 249 ₽-17%

Осталось мало

как получить заказ

Послезавтра, 17 сентября — бесплатно
  • В пт, 18 сентября — от 246 ₽
  • КурьеромПослезавтра, 17 сентября — от 317 ₽
  • Почтой РоссииВ пт, 18 сентября — от 580 ₽

Получить сегодня

В наличии , от 1 049 ₽

Отзывы

2

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Юлия Короткова

    Читала эту книгу после прочтения "Терапия настроения". Эта книга Дэвида Брэнса "Терапия беспокойства" была также интересна. Чтение принесло свои плоды, хотя ещё придётся научиться пользоваться новыми техниками. Правда, к некоторым вариантам терапии, таким как "Погружение", но, видимо, я так те люди, которые поначалу сопротивляются сталкиваться со своими страхами. В целом, книгу рекомендую.

    3 года назад
  • аватар

    Мария Ярушина

    Первую часть (терапия настроения) я прочла на одном дыхании, ходила и надоедала всем восторженными отзывами. А вторая не зашла. Мучила ее месяц. Она более практическая, систематизированы техники, для всех упражнений есть примеры и бланки для самостоятельной работы - по наполнению вопросов никаких, методика действенная - полгода после прочтения первой книги практикую. Потому не понимаю, почему с ней сложилось сложнее

    4 года назад

Описание и характеристики

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. «Терапия беспокойства» — незаменимое руководство для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.
Код2842635
Тематика
Жанры
Издательство
СерияАльпина. Саморазвитие
Автор
ПереводчикАнна Когтева Анна
ИллюстраторБуга Юрий, Бесфамильная Марина
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц552
Год издания2021
Тираж3 000 экз.
ISBN978-5-9614-4775-0
РазделТревожность
Размеры3.5 см × 14 см × 21 см
Вес0.55 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» от автора Бернс Дэвид Д. . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!