Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Татьяна Кулиш

Эта книга-очень хорошая База, для тех, кто любит психологию и себя. Я не просто так написала, это так и есть. Автор, один из основоположников КПТ терапии (когнитивно-поведенческой) и уклон конечно на нее и идет. Книга подойдет новичкам и людям, кто не в клинической депрессии конечно, а так, в хандре. Хоть и написано на обложке, что способ победить депрессию без таблеток. Книги не лечат от такого и надо четко понимать это. Даже, случаи, которые были в ней приведены, все сопровождались присутствием терапевтов рядом с людьми. Сори, если я вас расстроила этим. Если вы специалист в сфере психологии, ничего нового для себя вы не найдете. Вот если лет 20 назад бы она была переведена на русский язык, другое дело. А сейчас, если отнестись к ней как к классике, ок. Не как к источнику получения новой информации. Не буду ставить свои звездочки, т.к для меня эта книга ни о чем новом, а кто вообще далек от психологии, возможно им будет супер. Думайте сами, решайте сами, читать или не читать.

Валерия Мыскина

Я не поклонница литературы по саморазвитию и самопомощи, но эту книгу рекомендую всем, кто так же, как и я страдает от фоновой тревожности. Купила в довольно сложный период, когда постоянная тревога довела до подавленного состояния и могу сказать, что книга оказалась своевременной опорой. Теперь, когда вновь одолевают навязчивые тревожные мысли, вспоминаю описанный в книге порочный круг мыслей и эмоций: даже мимолетная негативная мысль рождает негативную эмоцию, негативная эмоция подпитывает первоначальную мысль и делает ее правдоподобной и навязчивой. Насколько же проще бороться с адом в голове, когда знаешь механизмы мышления, которые его создают. Спасибо автору!

Ольга Кремер

Книга очень помогает посмотреть на свои жизненные ситуации со стороны, я уже многое прочитала по психологии из разряда вот чья-то история посмотри на нее и вдруг поймешь, что ты находишься в такой же. Эта же книга скорее более научная, как метод для решения и описание как это работает, чем просто "психоблогеры" написали небольшое чтиво. Очень советую тем, кто ищет что-то годное, чтобы помочь самому себе или своему близкому. Но он как и вы должны быть готовы к принятию информации, иначе какой от нее толк.

Ирина Щербакова

Данная книга Дэвида Бернса полезна и применима в реалиях современного мира. Очень сложно в наше время следить за своим эмоциональным здоровьем, данная книга как инструмент помогает вести диалог с самим собой, главное искренне отвечать на тесты, применять практики. Нашла для себя много хорошей и нужной информации. Главное не забывать и не бросать упражнения которые указаны в книге.

Алена Борисова

Книга, которую я точно буду перечитывать и буду пользоваться конкретными техниками и рекомендациями. Замечательное руководство по самопомощи, отличная поддержка в перерывах между работой с психологом. Я уже словила инсайты. Книга полезна каждому, а не только людям с депрессией. У каждого из нас есть мыслительные искажения и они тоже причиняют боль.