Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника

16+
8.9
4 отзыва

Аннотация

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистени-кой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. .Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. .Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. .
СерияТренировочная зона
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц128
Год, тираж2015, 3 500 экз.

Не в наличии

Отзывы

4

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Алексей Трунин

    К прочтению обязательно, всем. И воркаутерам, и жиролифтерам, и фитоняшкам, да даже просто в медицинских целях, чисто для саморазвития. Пол не любит лить много воды, в книге всё написано чётко и по факту, и за это ему стоит отдать должное. В данной книге вы не найдёте ни одного упражнения, она посвящена питанию, режиму, жизни в конце то концов. Книга идеально удовлетворяет философии Пола, не количество, но качество, и качество в ней наивысшего сорта. В книге всего 125 страниц, но чувство после прочтения, будто бы я изучил энциклопедию из 1000 страниц. Спасибо Полу за это. А ещё, эту книгу нереально удобно таскать с собой, даже в тонком портфеле. Пожалуй в первую очередь я бы посоветовал эту книгу школьника и студентам, эй, ребят, она вам реально понравиться!!!

    8 лет назад
  • аватар

    Андрей Ронжин

    Еще одна отличная книга за авторством Пола "Тренера" Вейда. Я считаю, что ее можно рассматривать как дополнение к уже вышедшим в издательстве "Питер" книгам серии "Тренировочная зона". Как и в других книгах серии, здесь наряду с детальным описанием силовых и гимнастических упражнений присутствуют и качественные, и, самое главное, наглядно показывающие все тонкости упражнений, фото. Книга хорошо проработана для самостоятельного изучения и построения графика тренировок. Хотелось бы порекомендовать книгу всем любителям силовой гимнастики, занятий спортом на свежем воздухе и, в частности, такого ныне очень популярного в молодежной среде направления как "воркаут".

    8 лет назад
  • аватар

    Алексей К

    Еще одна достойная книга! К прочтению!

    9 лет назад
  • аватар

    Николай Радченко

    Тело в дело. К прочтению.

    10 лет назад

Описание и характеристики

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистени-кой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. .Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. .Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. .
Код2473077
Издательство
СерияТренировочная зона
Автор
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц128
Год издания2015
Тираж3 500 экз.
РазделДругие виды спорта
Размеры1 см × 19.5 см × 25 см
Вес0.7 кг
В магазине «Буквоед» закончилась книга «Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника» от автора Уэйд Пол . Когда книга снова поступит в продажу, можно будет сделать заказ из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Дождитесь, пока появится надпись «Купить», чтобы получить «Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника» в магазине сети или заказать доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!