Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга

Ирина Гуменюк

Я люблю все книги, которые приоткрывают нам завесу о таком непознанном, но, кажется, хорошо знакомом нам - нашем собственном мозге. Это научно-популярная книга, написано доступным языком, где множество примеров, в которых раскрывается истинный смысл совершенно обычных, рядовых для нас ситуаций из жизни. Интересная, легкая, познавательная, провоцирует на то, чтоб почитать что-то еще по этой теме.

Анонимный покупатель

Сейчас очень трудно найти действительно хорошую книгу на такую тематику. Какова же была моя радость, когда мне попалась "Укрощение амигдалы". Изначально я не ожидала от нее чего-то такого стоящего. Как же я ошибалась. Однозначно рекомендую к прочтению, она заменит вам поход к психологу, а кроме того в ней подробно объясняется как же работает каждая часть мозга в определенном состоянии. По прочтении вы будете понимать как работает ваш мозг и как его перенастроить, чтобы в вашей жизни стало меньше стресса и тревожных состояний, а это, в свою очередь, во многом влияет на успех и здоровье. Также в книге присутствует незначительное количество схем, тестов, которые помогут вам лучше понять материал и себя.

Ольга Петрова

Я обожаю практику, когда вас убедили в авторитете, затем дали совет, вы его применили, убедились и счастливые ходите! С этой книгой все работает именно так. Джон Арден показывает "что это с чем это едят", то есть мозг наш родной, в голове каждого который есть, а затем предлагает им воспользоваться. Меня очень смотивировала очевидность его советов. Мы все знаем про спорт, сон и правильное питание как аспекты здорового образа жизни, но когда вам объяснили, как именно это влияет на ваш мозг, вам вдруг захотелось все это попробовать! Кстати, не так уж и сложно оказалось, тем более, когда улучшилось настроение и общее состояние, возникло еще большее желание двигаться дальше. Очень понравилась, как автор рассказывает про необходимость внедрения новой системы образования.

Анонимный покупатель

Амигдала (или миндалевидное тело) - особый участок в мозге, который отвечает за память, формирование эмоций и способность принимать решения. Автор подробно рассказывает о работе амигдалы и всего мозга в целом, а так же объясняет, как мы можем улучшить его работу. Правила простые: здоровый сон, правильное питание, спорт, постоянное обучение и практика осознанных медитаций. Удивило то, что по мнению автора, человеку достаточно всего пять часов для того, чтобы выспаться. Раньше я слышала теорию про шесть часов. Такими темпами, скоро докажут, что человек вообще может обходиться без сна) Периодически было тяжело читать из-за огромного количества незнакомых терминов, но в целом книга очень интересная.

Анонимный покупатель

Книга отлично раскрывает работу мозга на физиологическом уровне и дает хорошее понимание того, как все-таки устроен наш мозг, но это не главный ее плюс. Главный плюс в том, что автор дает множество приемов для решения психологических проблем, борьбы со страхами и вредными привычками и дает полезные инструменты для тренировки вашего мозга. Книга очень понравилась.