Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок

Ирина Рооз

Как и написано в описании эта книга скорее практическое руководство к действию. Она построена как некий "дневник", который вы должны будете заполнять, когда приступите к совершенствованию своего тела и питания по этой книге. Я не ждала от нее много, поэтому она мне понравилась. Тут доступным языком раскрыта информация по основам правильного питания, объясняется как важна мотивация и какая она бывает, на 4 недели распланирована программа тренировок. Несомненным плюсом книги является то, что здесь не просто составлена программа занятий, но и в фотографиях показано как правильно делать каждое упражнение. По итогу книга полностью удовлетворила мои запросы.

Дарья Баранова

Хорошая книга среди подобных. Мало воды, много наглядного материала, полезных советов и мотивации. Книга является практическим пособием, которую можно использовать как фитнес-дневник. Та, которая не станет пылиться на полке.

Юлия Люфт

Книга разделена на две части – теорию и практику. В теории автор рассказывает о трех вещах: мотивации, тренировках и питании. Ничего супернового здесь нет, вся информация общедоступная – если вы хотя бы раз пытались раздобыть сведения о соотношении кбжу и ценности продуктов в принципе, то раздел про питание лишь закрепит имеющиеся знания. С мотивацией та же история – если когда-то изучали литературу по саморазвитию, то незнакомых принципов не встретите. Из этого могу сделать вывод, что теория пригодится только новичкам в теме. Раздел с тренировками уже значительно интереснее, т. к. автор не только рассказывает, как делать упражнения, но и наглядно показывает это на фотографиях, что абсолютный плюс для подобного издания – не нужно каждый раз проверять, как проводить ту или иную тренировку, все правила перед глазами. Я хотела приобрести книгу исключительно из-за практической части, своеобразного дневника тренировок, который мне безумно понравился. Нет каких-то сверхсложных упражнений, длинного списка из необходимого инвентаря; все реально выполнить в домашних условиях. Но для новичков, конечно, тяжеловато – я абсолютно неспортивный человек, работа, как и образ жизни в целом, сидячая, поэтому уже после первого практического дня ноги болели просто дьявольски; и ходила с трудом, и садилась через боль. Но ничего не мешает регулировать нагрузки по силам и постепенно их увеличивать. Порекомендую книгу новичкам в теме правильного питания и спортивных занятий, а также тем, кто хочет получить мотивацию в виде уже составленного дневника тренировок.

Котенька Книжная

Мне книга очень понравилась. Довольно много всего в одном небольшом издании: и объяснения-инструкции, и иллюстрации-инфографика, и мотивация, и программа тренировок на месяц, и рекомендации по питанию... Решила начать заниматься. Сегодня мой первый день. А дальше посмотрим)))

Екатерина Момотова

Читается легко,но после 2 книг бншенной сушки уже не интересно.