X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике

Юлия Люфт

С интересом читаю различные издания про кишечник и искренне согласна с автором, что от состава микрофлоры во многом зависит здоровье человека. Но рекомендовать конкретно эту книгу я бы не стала. Выбрала ее именно ради дополнительных знаний о микрофлоре, вес и диеты, предложенные автором, меня не интересовали. Но, разумеется, прочла все. И именно в предложенном питании и диетах заключается основная проблема, как по мне. Частично информация интересная и полезная, а частично так и хочется воскликнуть "батюшки, да что ты несешь". Зачем нужно следить за гликемической нагрузкой продуктов, если нет ни сахарного диабета, ни предпосылок к нему? Если вы, например, не спортсмен, которому нужно контролировать свою выносливость? Да, это может повлиять на аппетит, на голод, но на здоровье-то как? Вы быстрее станете невротиком от бесконечных подсчетов, а это уж точно повлияет на ваше здоровье. Зачем отказываться от молочки и глютена, если нет проблем с их перевариванием? Если кишечник прекрасно с ними справляется, то зачем? На всякий случай? В общем, подобными вещами и пропитана вся книга, автор заочно ставит вас в определенное исходное состояние здоровья и от него отталкивается, нет у него цели подойти к вопросу индивидуально. На мой взгляд, слишком много субъективных суждений. В качестве плана питания книгу категорически советовать не буду, в качества источника информации о кишечнике тоже, на эту тему можно найти более конкретные и издания.