Йога: начало. Путеводитель по телу, быту и духу

Для чего люди начинают заниматься йогой? Причины, как правило, у всех схожи: духовные поиски, оздоровление, надежда обрести гармонию и счастье. .В то же время перед каждым человеком, решившим заняться йогой, встает огромное количество вопросов. Обязательно ли отказываться от суетного мира и посвятить все свое время медитации и созерцанию? Как одеться на занятия, чтобы чувствовать себя комфортно? Нужно ли отказываться от привычной пищи в пользу горстки риса? .Для того, чтобы читатели получили объективную и доступную информацию о том, что необходимо знать начинающему йогину, преподаватель йоги, обладатель Международного сертификата йоги Айенгара Ирина Шевцова написала эту книгу - своеобразный йога-справочник. .На страницах издания ответы на самые популярные вопросы по йоге: .с чего на самом деле начинается йога; .о питании, одежде, времени занятий; .эффекты, которые дает йога; .как преодолевать внутренние и внешние препятствия на пути к самосовершенствованию. . . . .