Йога виньяса

Йога виньяса (vinyasa) – активная форма йоги, в которой используются динамические последовательности йогических асан и специальных техник дыхания. Особенностью занятий является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяса – переходных движений, связок, освоив которые вы сможете самостоятельно составлять комплексы упражнений, максимально отвечающим вашим индивидуальным запросам и предпочтениям.Непрерывное выполнение серии асан хорошо разогревает тело, что способствует усилению кровообращения, активизации процессов очищения организма от шлаков и токсинов, укрепляет тело, делает его более гибким и упругим. Поэтому виньяса йога более эффективна, чем другие направления йоги, для похудения и считается самой «быстродействующей» в плане сжигания калорий.Йога виньяса хорошо вписывается в современный ритм жизни: для тренировок не требуется никакого специального места, а сами они могут занимать от 5 минут до 2-3 часов. Все зависит от вашего настроения и наличия свободного времени.Когда вы вводите виньяса в свою йогическую практику и выполняете их регулярно, ваше тело запоминает все переходные движения от одной позы к другой, вы начинаете выполнять их плавно и красиво, получая от этого истинное удовольствие.