Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

16+
6 отзывов

Купил 21 человек

Аннотация

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России. .Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? .Так ли это? .Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. .Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. .Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. .В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте: . .- Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? .- Как беречь внимание и концентрацию? .- В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? .- Как предотвратить травмы? .- Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? .- Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? .- Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? .- Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? .- Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? .- А после серьезных заболеваний? . .И многое, многое другое.
СерияМИФ. Личное развитие
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц384
Год, тираж2017, 4 500 экз.

Только в розничных магазинах

В наличии в 7 магазинах, 1 399 ₽

Добавьте этот товар в избранное, чтобы узнать, когда он снова появится в наличии в интернет-магазине.

Отзывы

6

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Написать отзыв
  • аватар

    Анонимный покупатель

    Пока ещё не дочитала до конца. Но много советов и рекомендаций для себя подчеркнула. Все таки нельзя бездумно заниматься тем или иным видом спорта, даже если это просто пробежка по утрам - вы запросто можете навредить своему здоровью. Все должно быть аккуратно и с умом. Много полезной для себя информации нашла и стала бережнее относится к себе и занятиям спортом, на напряг не иду - упражнения делать стараюсь правильно и под присмотром тренера, который со стороны подсказывает где и как я кривлюсь при исполнении упражнений, направит и подскажет как сделать правильно. Книга от знатоков и людей с грамотным подходом к спорту. Рекомендую.

    6 лет назад
  • аватар

    Екатерина Шумская

    Эта книга оказалась у меня случайно, но попала точно в цель. Авторы выделяют три больших блока в книге: 1) энергия 2) здоровье 3) спорт - часть для спортсменов-любителей. Для меня самой информативной была глава про поддержание жизненных сил, энергии. Авторы описывают очень много полезных инструментов, дают ссылки на конкретные сайты и приложения. Первый раздел максимально полезен ВСЕМ. Начиная со второй главы, авторы все больше и больше уделяют времени бегу. В какой-то момент мне, как человеку, который не рассматривает бег как основной вид спорта, стало скучно и неинтересно, все чаще пролистывала главы. Третий раздел и вовсе посвящён серьёзному спорту, поэтому я просто пробежала по оглавлению, открывала те главы, которые могли бы быть мне полезны. Но первая часть однозначно стоит внимательно прочтения, если вы находитесь «на нуле», если кажется, что все валится из рук и кажется, что совмещать все сферы своей жизни невозможно. Заряд бодрости гарантирован.

    7 лет назад
  • аватар

    Алексей Трунин

    Хочешь жить эффективно и при этом не уставать, а получать только лишь удовольствие от жизни? Тогда она идеально вам подойдёт! Если честно, я даже не смогу перечислить сколько полезных советов, приёмов и инструментов (Автор оставляет ссылки на всякие примочки для браузера и тд для особо продвинутых) я нашёл в этой книге, она бесподобна. Автор разбирает каждый аспект жизни, и за это ему огромное спасибо. Он приводит в пример книги которые находил, семинары на которых он бывал, а так же не стесняется писать о различных товарах различных фирм, разбирая все их плюсы и минусы. Книга довольно подробная, но при этом читается на одном дыхании, если ты устал(а) от рутины, то тебе это просто необходимо.

    8 лет назад
  • аватар

    Анонимный покупатель

    Авторы этой сочной книги раскрывают 3 проблематики жизненного мировоззрения, которые помогут человеку быть заряженным и чувствовать себя на 100%. Это Энергия, Здоровье и Спорт. Если честно, то мне не хватило более жизненного повествования, авторы то и дело приводили в пример официальные сводки и статьи научного значения. Ещё меня смутило, что в блоке про спорт, ребята с головой ушли в бег описав его во всех ракурсах, преподнеся его, как идеальный способ получить и удовольствие и фигурку!. Возникло чувство, что я читаю книгу про различные виды бега, а моя цель – пробежать марафон. Потому эта спортивная глава мне показался самой спорной, хотелось больше разнообразия. Книга с яркой обложкой оказалась сплошным официальным источником интерет ресурсов и лекций какого-то учителя физической культуры.)

    8 лет назад
  • аватар

    Анонимный покупатель

    Когда увидел обложку книги и прочитал о чём книга, тематика показалась мне актуальной лично для меня. Приобрёл данную книгу в электронном виде и остался крайне разочарован. Здесь всё о беге, марафоне и сопутствующих вещах, чего на обложке явно не выделено и замиксовано с энергией, продуктивностью и здоровьем. Наверное, это сделано для того, чтобы книга лучше продавалась, но я почувствовал себя обманутым, т.к. описания кроссовок и правила перевозки велосипедов в самолёте я мог погуглить и самостоятельно, не переплачивая за книгу. Также в книгу включены высказывания других людей, не упомянутых на обложке, выступающих в качестве экспертов (по плаванию, к примеру) - и от этого у меня сложилось впечатление полного ералаша. Но надо отдать должное авторам - в книге есть полезная инфа в гомеопатических дозах.

    8 лет назад

Описание и характеристики

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России. .Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? .Так ли это? .Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. .Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. .Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. .В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте: . .- Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? .- Как беречь внимание и концентрацию? .- В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? .- Как предотвратить травмы? .- Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? .- Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? .- Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? .- Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? .- Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? .- А после серьезных заболеваний? . .И многое, многое другое.
Код2613943
Издательство
СерияМИФ. Личное развитие
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц384
Год издания2017
Тираж4 500 экз.
ISBN978-5-00100-904-7
РазделПсихология менеджмента. Лидерство. Мотивация. Тайм-менеджмент
Размеры3 см × 14.8 см × 21.4 см
Вес0.69 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт» от автора Шагабутдинов Ренат . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!