Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Виктория Малых

Прекрасная книга, которая очень четко и понятно расскажет про сон, как улучшить его качество и не только. Автор рассказывает про основные моменты, которые помогут вам лучше спать, лучше себя чувствовать. Что-то очень простое и очевидное, а что-то может стать для вас открытием. Книга интересная и стоит потратить на нее время

Анонимный покупатель

Наверное, одна из лучших книг про сон. Составлена таким образом, что с каждой главой ты узнаешь всё больше про важность сна. В конце у тебя уже не остается шансов, чтобы не понимать о важности сна и не стараться наладить свой сон.

Анонимный покупатель

Книга о важности сна в нашей жизни. Подчерпнула много полезной информации о депривации сна, чем чреваты такие нарушения и напротив, какое полезное влияние на качество жизни оказывает здоровый сон. В книге описаны моменты, которые влияют на качество сна – от питания до вещей в вашей спальне. Конечно, некоторые советы довольно утопичны для работающих людей в российских реалиях, но многое можно применить на практике. В конце книги есть двухнедельный практикум для улучшения сна, так что все советы можно постепенно внедрить в свой распорядок.

Екатерина Киселёва

Отличная книга! Очень рада, что увидев ее случайно, решила приобрести. Тема сна очень актуальна для меня, да я думаю и для большинства людей, особенно для жителей больших городов. В книге дается не только бльшое количество советов для улучшения качества сна, но и разъясняются процессы, происходящие в организме во время сна и при его отсутствии. После прочтения вынесла для себя главную мысль: сон - важнейшая часть нашей жизни, которой ни в коем случае нельзя принебрегать!Благодаря книге задумалась о своем распорядке дня, а бонусный 14-дневный марафон в конце не только помог немного изменить свое дневное расписание, но и систематизировать в голове все советы по здоровому сну, данные автором.

Юрий Давыдов

Отличная книга! Написано все легко, доступно, очень интересно и что самое главное это не фантазия и видение одного человека, это сборник научных статей написанный простым языком. Очень радует структура книги, в конце каждой главы есть резюме, главы небольшие, легко читать её перед сном, да и просто приятно держать книгу в руках. Бонусом в конце книги идёт 21дневный курс улучшения сна). Многие методики улучшения качества сна я узнавал из интернета, курсов, вебинаров, и в этой книги эти методики есть и даже больше. Если есть проблемы со сном или интересна эта тематика, то стоит приобрести эту книгу. Что-то подобное должны преподавать в школе, по крайней мере важность сна люди должны понимать, т.к. треть жизни проходит во сне.