Купили 74 человека
Аннотация
| Серия | NEON Pocketbooks |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Страниц | 384 |
| Год, тираж | 2023 |
В наличии
Описание и характеристики
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
— как оборудовать комнату для сна;
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги:
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга:
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
| Код | 2945453 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | NEON Pocketbooks |
| Автор |
|
| Переплет | Мягкий (3) |
| Кол-во страниц | 384 |
| Год издания | 2023 |
| ISBN | 978-5-00195-775-1 |
| Раздел | Популярная медицина |
| Размеры | 12.5 см × 18.5 см |
| Вес | 0.22 кг |