15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.

Новая книга автора бестселлеров "Осознанное питание" и "Осознанная кулинария".

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.

Как:

• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;

• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;

• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;

• победить в себе "сидячую" ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;

• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;

• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;

• сделать тело не только красивым, но и эффективным;

• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.

Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.