в пятницу, 17 июля, в 19:00
Екатерина Коннова. Мастер-класс «Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегореть»
Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры.
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального "иссыхания", возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
Под обложкой — конструктор практик: калькулятор "Достаточно" для дозировки нагрузки, отсекай → замедляй, цифровое терпение, безуманство. А еще — кейсы, личный опыт, истории клиентов, исследования и отчеты (со ссылками), место для инсайтов, рефлексии и рисования.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики "невидимого" истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы для создания культуры восстановления.
Управленческий "временной лаг": разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат "книга-инструмент": много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Для кого эта книга
Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не знает, что с этим делать.
Для тех, кто ищет системный подход к работе с усталостью и выгоранием.
Для лидеров, которые скрывают усталость под грифом "высокой ответственности".
Для руководителей, которые заботятся о психологическом состоянии — своем и команды.
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального "иссыхания", возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
Под обложкой — конструктор практик: калькулятор "Достаточно" для дозировки нагрузки, отсекай → замедляй, цифровое терпение, безуманство. А еще — кейсы, личный опыт, истории клиентов, исследования и отчеты (со ссылками), место для инсайтов, рефлексии и рисования.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики "невидимого" истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы для создания культуры восстановления.
Управленческий "временной лаг": разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат "книга-инструмент": много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Для кого эта книга
Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не знает, что с этим делать.
Для тех, кто ищет системный подход к работе с усталостью и выгоранием.
Для лидеров, которые скрывают усталость под грифом "высокой ответственности".
Для руководителей, которые заботятся о психологическом состоянии — своем и команды.
1 079 ₽899 ₽
В гостях у Буквоеда Екатерина Коннова - сертифицированный коуч, фасилитатор
и автор книги «Атлант устал».
Мы все знаем, что нужно отдыхать. Но почему тогда продолжаем жить в режиме
«еще одна задача, еще один созвон, еще один дедлайн»?
На мастер-классе поговорим с Екатериной о том, почему привычные советы про
отдых часто не работают. А еще – попробуем один из практических инструментов из
книги, технику «Замедляй».
В программе:
- теория о том, как мы пропускаем первые признаки выгорания;
- разбор инструмента «Замедляй»;
- общая практика в игровом формате slow-mo, где каждый сможет почувствовать эффект осознанного замедления.
- разбор инструмента «Замедляй»;
- общая практика в игровом формате slow-mo, где каждый сможет почувствовать эффект осознанного замедления.
Готовьте свои вопросы Екатерине , задавайте их на встрече в Буквоеде на
Коломяжском пр. 22, 17 июля в 19:00. После мероприятия автор с удовольствием
подпишет ваши экземпляры книг!
Вход свободный