Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Виктория Малых

В целом книга понравилась. Если вы начинаете разбираться в теме фитнеса, то она вам как раз подходит. Расписаны подробно и про питание, и про тренировки. В большинстве советом слишком жесткие рамки, которые для многих людей(в данном случае девушек) и не нужны. Но! можно взять на вооружение себе, взять программы и начать меня свое тело к лучшему. Для того, кто уже понимает анатомия тела и знает основу, книга не будет открытием или глотком свежего воздуха.

Изабелла Потемкина

Лучшая книга о строительстве женского тела, заявляю как дипломированный тренер по шейпингу в прошлом, а сейчас человек, тренирующийся в тренажерном зале ради поддержания силы, здоровья и физической формы. Променяла, так сказать, девчачьи тренировки на качалку). В мое время книг таких не было и мои знания, схожие с этими, получены опытным 20-летним путем. Я не борюсь с лишними килограммами и не сижу на жестких диетах, я просто поддерживаю свою физическую форму на одном уровне, в зале 1-1,5 часа в неделю. И все равно мой внешний вид отличается от большинства людей моего возраста. Тело стройное и спортивное. Основные идеи моего образа жизни совпадают с книгой, но пожалуй режим дня, образа жизни и тренировок у меня помягче. Времени нет каждый день бывать в зале, лучше заменить это ходьбой, да и жить на одних овощах и мясе после сорока лет не в радость. Но в любом случае, книга на меня подействовала мотивирующе, хочется выглядеть еще лучше и предпринять для этого еще кое-какие действия из этой книги.

Марина Печенюшкина

Сначала о минусах. Очень сильно, не побоюсь этого слова, выбешивают обещания автора почти в каждой главе. Что-то вроде: эй, хочешь узнать как сделать это? я знаю как и тебе расскажу, но давай как-нибудь потом в другой раз, а сейчас вот что... Зачем он это делает мне непонятно по сей день. Я не люблю обещания, я люблю факты. Ну и о плюсах. Их больше. Книга помогает разобраться со своим телом, процессами в организме и питанием. Причем делает она это исходя из проверенных научных фактов, а не кому-то когда-то бабка нашептала. Мне понравилось, что автор развенчивает все глупые мифы и стереотипы, которыми забиты людские головы. Советы в книге реально работают, и нужно действительно сделать чуть больше, чем ничего. Проверенно на себе. Я раньше даже не представляла, что худеть можно вообще особо ничего для этого не делая.

Анастасия Тюлюбаева

Замечательное издание, немного смахивающее на книги аля "Спорт для чайников" (но мне почему-то приглянулось). И обычно в подобных книгах авторы рекламируют свои сайты, сеть спортивного питания и одежды...но здесь это встречается раз-два за книгу, причем информация реально полезная. Читаю ее,когда настроение "зож,пп,спорт", но каждый абзац врезается в памяти, и как-то само собой применяется на практике... Шрифт мелковат,но от этого мы можем реально получить больший объем информации. Помимо информации непосредственно о питании и тренировках, в книге полно мотивирующих слов и жизненных примеров! Читать эту работу советую как и новичкам, так и любителям (много фактов о том, как нас обманывают проф спортсмены и тренера)

Юлия Каримова

Классная книга. Если совсем запутался в советах фитоняшек, тренеров, спорт блогеров и советов о питании рекомендую к прочтению. А также суперски описаны упражнения с указанием на стандартные ошибки при выполнении