Как повысить самооценку

Задолго до мастер-классов по личному бренду Гёте отмечал: «Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным». Автору «Фауста» легко рассуждать! А что делать обычному человеку? Если стеснительность и неуверенность мешают вам жить, попробуйте прочитать одну из книг списка. Они затрагивают важные психологические аспекты, но говорят на простом языке и будто обнимают читателя.

Самый солнечный психолог рунета Татьяна Мужицкая считает, что самооценки и вовсе не существует. Да, мы постоянно оцениваем себя, но чужими глазами. На своих выступлениях автор часто приводит такой пример: в детском саду вас отругала воспитательница. Теперь она преследует вас и прочно обосновалась в первом ряду ваших критиков. Но почему бы не посадить рядом с ней «внутреннюю Мужицкую»? Она всегда будет громко аплодировать и кричать: «Браво! Бис! Гениально!».

Мужицкая убеждена, что Вселенная изобильна, а мы сами ограничиваем себя рамками и придуманными запретами. Она так и пишет: «Разрешите себе быть счастливыми!».

«Любовь – самая мощная энергия во Вселенной. Ты ненавидишь себя, полагая, что заслужила это. Но посмотри на свою жизнь: ты делаешь только хуже. Подумай, если ты бросишь себя, кто останется рядом?»

Анастасия Залога считает, что дефицит любви нужно лечить зеркалом. Пока мы сами не полюбим себя, никто не сможет исцелить наши внутренние раны. В каждой главе автор даёт практические упражнения, которые помогут шаг за шагом прийти к внутренней гармонии.

Подборка была бы неполной без главного психологического бестселлера последних лет. Ольга Примаченко спешит напомнить, что под серьёзными пиджаками и вечерними платьями прячутся маленькие мальчики и девочки. В любом возрасте нам хочется похвалы и заботы: необязательно ждать их от окружающих, можно самому стать себе другом.

Уверенные в себе люди чаще рискуют и соглашаются на авантюры. Так и решила поступить Шонда Раймс. Вместо «безопасного» сидения дома она говорила «да!» настоящей жизни. Узнайте, как ей удалось преобразить жизнь и попробуйте взять её тактику на вооружение.

Мы слишком часто стремимся соответствовать чужим ожиданиям. Отсюда, по мнению автора, все беды. Психолог предлагает перейти к «Ненасильственному общению», то есть грамотно выражать свои потребности и формулировать запросы. А не просто быть «удобным», безотказным, но в глубине души недовольным человеком.

«Каждый, кто стремится получить от жизни больше, понимает, что коммуникация – его главный инструмент». С этих мудрых слов начинается учебник по ораторскому искусству от Марии Кондратович. И не поспоришь: учёба и знакомства, отношения с партнёром и детьми, работа мечты и выступления на публике напрямую зависят от вашей культуры речи. В конце концов говорят все, убеждают единицы.

Глава за главой вы научитесь управлять голосом, чтобы вызывать доверие и симпатию с первой фразы. Теперь вам не страшно выражать свои мысли: как в приватной беседе, так и на большую аудиторию. С такой суперсилой вы точно поверите в себя!

Общество не только навязывает нам всевозможные цели, но и задаёт высочайшие планки. Всё успевать, начинать день с пробежки и к полудню уже основать парочку стартапов. Может стоит немножко притормозить? И задуматься: а хотите ли вы этого на самом деле? Сара Найт напоминает читателям о важности быть собой.