Книги против энергетиков - Подборки книг «Буквоед»

Часто такое бывает: сроки горят, проект не готов? За день должен быть сделан месячный объем работы, вы в трудовом угаре забыли уже объятия одеяла и прикосновение подушки к щеке. Чтобы сохранить хотя бы иллюзию здравого рассудка, приходится вливать в себя любую бодрящую бурду. Но ничего, дедлайн переживем, а там уж отдохнем!

Едва ли не каждый еще со студенчества знаком с этой тактикой. Учеба однажды заканчивается, но не каждый может отказаться от привычки откладывать дела напоследок. И как следствие – шеренги банок с энергетиками и литры кофе, без которых никак не догнать упущенное время.

Или наоборот: вы и рады бы уснуть, но ворочаетесь всю ночь, пока упрямый организм отвергает все ваши попытки забыться сном. Убиваете время, переключая каналы или залипая в интернете. Наутро разум выжат до предела, пора идти на работу, и энергетик – единственное, что позволяет хоть как-то сохранять трудоспособность и сознание. Кажется, что не остается ничего другого, кроме как взорвать свою квартиру и организовать бойцовский клуб.

Буквоед готов доказать, что в этих ситуациях лучше купить правильную книгу, чем тратиться на энергетики.

Нет времени на сон

Сказано уже достаточно о вреде энергетиков для здоровья, и он мало кого пугает – старость далеко, мы всегда будем молодыми. Хочется сделать акцент на другом. Хотите вы мира во всем мире, всевластья или просто безбедной старости – откладывая дела на потом, приближаете ли этим свои цели? Насколько больше вы могли бы для достижения этого сделать, если бы не копили работу до дедлайна.

Но это понятно и так. «Чисти зубы», «Жи- ши- пиши через и», «Не откладывай дела напоследок». На деле лишь человек с поистине железной волей может в одночасье перекроить весь свой подход к труду. Такие, как мы, не сразу учатся отказывать себе полениться перед важным делом или отложить неприятную задачу на попозже. Однако даже самый вдохновенный прокрастинатор и лентяй со стажем сможет при желании овладеть этими умениями.

Начинайте с простого. Не нужно громких клятв о новой жизни с понедельника. Просто в следующий раз покупаете на две банки энергетика меньше. Сэкономил – считай, заработал. Профицит бюджета у нас не залежится – идем в Буквоед и покупаем одну из следующих книг:

Покупаем и кладем в сумку, рюкзак. Носим с собой. Когда скучно – читаем. Прочитали? Внедряйте! И идите в Буквоед за новой книгой, чтобы круглосуточно была при вас.

Когда осилите первую книгу, вы уже будете знать, чем полезны помидоры в офисе, зачем каждый день есть «лягушек» и как нарезать «слонов» на «бифштексы». Подмечать за собой нерациональное использование времени станет проще, а навыки тайм-менеджмента станут гораздо выше, чем у большинства коллег.

Совет от Буквоеда: дочитайте статью и сразу – СРАЗУ! – нарисуйте или распечатайте себе простейший календарик-пинарик. Придумал его Дмитрий Литвак и активно использует Глеб Архангельский и другие гуру тайм-менеджмента.

Страницу расчертите на клеточки, каждая строка – один месяц. Они будут немного разной длины, но это не страшно. Лучше, если вы сделаете календарь сразу на пять лет – это займет минут 20. Впрочем, сделайте на год или на полгода, вдруг вы его в гневе выбросите уже в следующую пятницу.

А дальше сложный этап: не врать самому себе. Каждый вечер берите в руки пинарик. Если считаете, что день был продуктивен, закрашивайте сегодняшнюю дату полностью. А когда вы проленились и не сделали за день ничего особо полезного, клеточку нужно зачеркнуть. Вот и вся магия.

Никто вам не ставит оценку, заполняйте календарик субъективно, как чувствуете. Если спустя неделю или месяц вас перестанет устраивать соотношение дней – это мотивирует меньше бездельничать и откладывать дела.

Бессонница

В этом случае все наоборот. Неправильное самолечение или ошибочный диагноз опасны, так как бессонницу вызывают несколько десятков самых разных причин! Для начала, обязательно обратитесь к специалистам, если еще этого не сделали. Даже если вы доверяете своему врачу, необходимо проверить диагноз у другого доктора, особенно если выписывают снотворное.

На врача надейся, а сам не плошай. В поликлинике очереди, так что вместо привычной баночки энергетика или тазика кофе в ближайшем Буквоеде забираем интернет заказ с одной из книг:

К сожалению, с бессонницей бороться сложнее, чем с прокрастинацией, так что одним руководством лучше не ограничиваться. Познакомьтесь с мнениями нескольких авторов на этот счет. И берегитесь форумов! Советчики в интернете предлагают какую угодно антинаучную чушь совершенно безнаказанно. Пойдя на поводу у дилетанта или шарлатана, вы поплатитесь здоровьем.

Безопасные и немедикаментозные советы чтобы избавиться от бессонницы, в общем-то, незамысловаты до идиотизма:

1. Физическая усталость – ваш друг. Бегайте, ходите, отжимайтесь, делайте зарядку. Найдите в сутках хотя бы 15 минут для физических нагрузок за несколько часов до сна. Пройдите пешком пару остановок, возвращаясь с работы.

2. Энергетики – долой. Без шуток. Даже с утра, даже один глоток, даже если голова совсем не варит и нужно взбодриться. Чай и кофе тоже придется исключить.

3. Режим дня – как в армии. Побудка с петухами, на кровати не лежим, отбой строго в одно время. Солдаты не страдают бессонницей. Совпадение? Не думаю!

Вечеринки и коктейли

Что ж, а если вы хозяин своего времени, мастер планирования и тайм-менеджмента без проблем со сном? Вы пьете «Ягер бомб», потому что это вкусно, а чистые энергетики – чтобы вечеринка не кончалась до утра.

Будем ли мы переубеждать вас? Разумеется, нет! Снимайте стресс и живите на полную! Но жизнь на полную – это не только отвязные тусовки, алкоголь и танцы всю ночь. После ночи в клубе, проведите следующую ночь за интересной книгой. И сердцу, и уму – для того вам и два выходных.