Надежда на завтра

«Единственная искупительная ценность депрессии – это рост который вы испытываете, когда вам удаётся вылечиться». В этом мировом бестселлере понятным языком описаны методы когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, автор делится проверенными техниками и упражнениями – они помогут справиться с негативными мыслями, перепадами настроения, прокрастинацией.

«Так себе», Сычев Кирилл

Что общего у медицины и панк-культуры? Обе идут наперекор – либо стереотипам, либо болезням. Вот почему автор книги хочет научить читателей бунтарскому духу: с юмором, наукой и заботой он объясняет, что происходит у вас в голове. Ещё он придумал немало полезных разделов: от разбора популярных антидепрессантов до болезней, которые могут притворяться депрессией.

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», Роберт Лихи

Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, обращается к своему многолетнему опыту и на примере пациентов доказывает – даже из самой глубокой ямы можно выбраться.

«Почему с тобой так трудно», Фаст Джули

Человеку в депрессии тяжело, но каково его близким? Каждый день они вынуждены ходить по минному полю и проявлять чудеса заботы. Эта книга поможет выстроить баланс между заботой о близком человеке и самом себе.

«Послеродовая депрессия», Сорокина Катерина

Важнейшая сторона вопроса, которая очень долго замалчивалась. Считается, что новоиспечённой маме некогда грустить, ведь в её мир врываются распашонки, игрушки и прочие прелести. На самом деле от послеродовой депрессии никто не застрахован, поэтому стоит разобраться в ней заранее.

«Комфортная книга», Хейг Мэтт

Увлекательный нон-фикшн от писателя, который сам выкарабкался из депрессии. Чтение действительно комфортное: в книге в простой и краткой форме описан настоящий опыт реальной человека. «У твоей ценности нет параметра «потому что». Тебя ровно столько, сколько должно быть. Ты – полная чаша. Ты стоишь себя самого, а этого всегда достаточно».